Mon guide pour réussir votre perte de poids

Tu n’arrives pas à perdre du poids ? Tu ne sais plus comment faire pour y parvenir après avoir essayé à de maintes reprises ?

Tu souhaites enfin réussir à perdre du poids, retrouver confiance en toi et obtenir une silhouette plus harmonieuse ? Ne plus voir les kilos de gras superflus te ronger la vie ? Alors je te présente la solution avec mon nouvel ebook dédié à la perte de gras.

Dans cet ebook :

Chapitre 1 – Maitriser les facteurs de la perte de poids

• Facteur 1 : Mb = métabolisme de base
• Facteur 2 : AP = L’activité physique.
• Facteur 3 : L’ETA.
• Facteur 4 : Le Neat

Chapitre 2 – La différence entre perdre du poids et du gras

• Différence entre perte de poids et perte de gras.
• Perte de poids : ce que vous ne devez PAS faire.
• Perte de poids et de gras : ce que vous devez faire.
• Arrêtez de vous fier exclusivement à votre balance.
• La perte de gras n’est pas localisable.

Chapitre 3 – Mon protocole pour perdre du gras

• Acte 1 : Calculer ses besoins énergétiques.
• Acte 2 : Mise en pratique du déficit calorique.
• Acte 3 : Avoir les bonnes habitudes : Mise en mouvement (Neat) / Nutritionnelles / Sportives / Autres (sommeil, stress…)
• Acte 4 : Patience, discipline, régularité.

Chapitre 4 – 7 séances pour vous aider à perdre du gras

• Séance 1 à 7.
• Fiches pratiques des différents exercices.

Chapitre 5 – Pour aller plus loin, conseils & bonus.

• 20 idées de repas équilibrés.
• Mes conseils pour optimiser votre temps.
• La diète flexible.

Ce guide rassemble toutes mes connaissances acquises ces 8 dernières années sur la perte de poids. Il t’apporte la compréhension des bases d’une perte de gras, mais aussi un protocole détaillé et progressif dans le temps (semaine après semaine) ainsi que des séances types et d’autres conseils pour ta réussite.

Mon protocole te permettra de réussir systématiquement ta perte de poids, mais surtout ta perte de gras et d’obtenir la silhouette que tu désires. Néanmoins, il n’est pas une solution miracle. Il t’apporte les connaissances et la méthodologie pour te permettre d’atteindre ton objectif, mais c’est bien toi, ton assiduité à suivre le protocole, tes efforts et ta patience qui feront de ce guide une réussite.

Cet ebook est destiné à un usage strictement personnel. Toute utilisation commerciale doit être soumise à autorisation.