Bible de la nutrition et ses 130 recettes
25,00 € Taxe inclue
Objectifs :
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- Tout savoir sur l’alimentation
- Adapter sa diététique en fonction de son objectif physique
- Élaborer des recettes rapides, healthy et gourmandes
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DESCRIPTION
Cet ebook est la solution pour enfin adopter une alimentation saine et sur-mesure afin d’atteindre ton objectif physique.
Dans cet ebook :
Chapitre 1 – Les fondamentaux de la nutrition
- Maitriser tous les fondamentaux de la nutrition.
- Calculer votre métabolisme, votre dépense et vos besoins énergétiques.
Chapitre 2 – Choisir sa diététique :
- Les listes de tous les aliments à privilégier ainsi que leurs valeurs énergétiques.
- Une liste de courses.
- Créer son alimentation sur-mesure et composer ses repas healthy (petit-déjeuner, déjeuner, diner & collation)
Chapitre 3 – Atteindre votre objectif
- Atteindre ses objectifs physiques (perte de poids, prise de muscle ou stabilisation) sainement et durablement sans privation et frustration.
- Développer une autonomie dans la mise en place de votre diététique.
- Des journées types en fontion de vos besoins en énergie.
Chapitre 4 – Suivre son évolution
- Suivre son évolution physique en fonction de son objectif (Mensurations, photos, bilan de pesée…)
Chapitre 5 – L’e-book de recettes
- Adapter chaque recette à son objectif.
- Plus de 130 recettes : 23 petits-déjeuners (8 salés et 15 sucrés) / 66 déjeuners & dîners ( bowls, pâtes, salades, viandes et vollailles, poissons, fast-foods et bien d’autres repas healthy) / 46 recettes de gourmandises (cookies, pancakes, gaufres, muffins, smoothies et autres gourmandises).
En bref, 134 recettes rapides, faciles, healthy mais surtout gourmandes.
(contient également des alternatives sans gluten et/ou lactose et des recettes végétariennes et végan).
Cet ebook rassemble une grande partie de mes connaissances sur la nutrition sportive acquises ces 8 dernières années. Il n’y a pas de méthode miracle, mais une multitude de connaissances te permettant d’instaurer un art de vivre sur le long terme. Il doit te permettre de poser les fondations d’une alimentation équilibrée et solide, qui plus est, adaptable à chaque personne.
Cet ebook sera donc, je l’espère, une bible de la nutrition et un allié de poids pour obtenir la silhouette que tu désires.
Cet ebook est destiné à un usage strictement personnel. Toute utilisation commerciale doit être soumise à autorisation.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Comment obtenir le e-book ?
Après validation de ta commande, tu recevras un mail avec ton e-book en format PDF à télécharger. Tu peux aussi retrouver le e-book dans ton espace client.
Les recettes proposées dans le guide conviennent-elles aux régimes spécifiques ? (vegan, sans gluten...)
Afin que ce guide réponde aux besoins de chacun, j’ai inclus pour chaque recette des alternatives sans gluten et/ou sans lactose, ainsi que des options végétariennes et végan. Tu trouveras donc facilement ton bonheur parmi les 130 recettes proposées.
Les recettes sont réalisables avec un petit budget ?
Les recettes présentes dans ce e-book sont compatibles avec tous les budgets.
Que faire si j'ai besoin de clarifications sur le contenu des e-book ?
Si tu as des questions ou besoin de clarifications sur la nutrition, les recettes et/ou les séances de sport, n’hésite pas à me contacter via le formulaire de contact. Je serai ravi de te répondre.
VOS résultats
Vous avez été plus de 250 à me faire confiance pour vous accompagner et vous aider dans la quête de votre objectif. Soyez fiers de votre transformation et de votre progression !
ANTOINE, -9KG
Avant : 81kg / Après : 72kg
JULIA, -18KG
Avant : 80,5kg / Après : 62,7kg
GWEN, -10KG
Avant : 71kg / Après : 61kg
CÉDRIC, -5,5KG
Avant : 74kg / Après : 68,5kg
SOPHIE, -12KG
Avant : 78kg / Après : 66kg
AVIS
QUI SUIS-JE ?
Moi c’est Kévin, petit normand vivant à Rouen, j’ai 28 ans, je suis préparateur physique & coach sportif diplômé depuis 2018.
qui suis-je ?
Moi c’est Kévin, petit normand vivant à Rouen, j’ai 28 ans, je suis préparateur physique & coach sportif diplômé depuis 2018.