FAQ

Oui, les programmes sont sans engagement. Une fois le programme en ta possession, tu pourras le redémarrer à tout moment et à vie.

Il n’y a pas de suivi personnalisé inclus dans l’achat d’un programme. Si tu recherches un accompagnement sur-mesure, je propose aussi un coaching personnalisé à distance. Pour plus d’informations, clique ici.

Une séance dure en moyenne 45min à 1h.

L’application Gymkee est l’outil où tu auras accès à toutes mes vidéos et conseils pour chaque exercice de tes séances, incluant des variantes pour s’adapter au mieux à tes besoins. Les vidéos intégrées assurent une exécution précise, réduisant les risques de blessure et aidant à une progression optimale. L’application est accessible sur ordinateur, téléphone et tablette. Lors de l’achat du programme, tu seras redirigé vers Gymkee pour effectuer le paiement, qui est 100% sécurisé.

La durée recommandée pour obtenir des résultats dépend de ton objectif et de ton niveau de forme actuel. Néanmoins, je considère qu’il faut au minimum 3 mois à 6 mois pour établir une base solide et commencer à observer des progrès significatifs en termes de perte de graisse, prise de masse musculaire ou de recomposition corporelle. La réussite dépendra aussi de ta détermination et ton autonomie.

Si tu optes pour le programme Harmony Home (à domicile), assure-toi d’avoir un tapis de sol et des petits haltères à disposition.

Afin que ce guide réponde aux besoins de chacun, j’ai inclus pour chaque recette des alternatives sans gluten et/ou sans lactose, ainsi que des options végétariennes et végan. Tu trouveras donc facilement ton bonheur parmi les 130 recettes proposées.

Si tu as des questions ou besoin de clarifications sur la nutrition, les recettes et/ou les séances de sport, n’hésite pas à me contacter via le formulaire de contact. Je serai ravi de te répondre.

Ces guides représentent le fruit de huit années d’expérience, d’apprentissage, d’essais et d’améliorations. Ils te fournissent les éléments essentiels d’une alimentation saine, les fondamentaux de la nutrition (protéines, glucides, lipides, etc.), ainsi que des astuces et recettes pour élaborer une diététique personnalisée, alignée sur tes objectifs spécifiques. En appliquant rigoureusement ces conseils, en faisant preuve de persévérance et de détermination, tu augmenteras significativement tes chances d’atteindre tes objectifs de santé et de bien-être.

Les e-books sont disponibles en format numérique (PDF).

Les programmes Harmony Home et Harmony Gym t’offrent un accès permanent à une gamme d’exercices et leurs variantes, expliqués à travers des vidéos détaillées. Ces dernières garantissent une exécution précise pour des résultats optimaux en fonction de tes objectifs. De plus, pour compléter ton parcours fitness, tu peux consulter mon guide complet de nutrition et ses 130 recettes healthy et gourmandes.

En optant pour le coaching personnalisé à distance, tu bénéficies d’un programme d’entraînement sur mesure et évolutif, élaboré ensemble. Nous développerons également un plan nutritionnel spécifique, basé sur tes besoins et objectifs. Tu pourras me contacter 6j/7 pour toute question, doute ou perte de motivation. Tu auras aussi un accès illimité à toutes mes vidéos d’exercices via l’application Gymkee, utilisable sur téléphone, ordinateur et tablette. Enfin, tu recevras un e-book contenant plus de 130 recettes saines et savoureuses, parfaites pour agrémenter ta nouvelle alimentation.

Selon l’option sélectionnée, le coaching personnalisé à distance dure au minimum 1 mois ou 3 mois (renouvelable dans le temps).

Le coaching personnalisé est entièrement réalisé à distance. Je suis à ta disposition 6 jours sur 7 pour toute aide ou question que tu pourrais avoir.

Je réponds personnellement à toutes interrogations 6 jours sur 7 pour t’assurer un suivi constant et personnalisé via WhatsApp et instagram. Tu auras des retours et des optimisation de tes repas et de tes entrainements en direct :  je vérifie personnellement que tu exécutes bien chaque mouvement et que ton alimentation corresponde à tes besoins grâce à nos échanges constant (photo des repas, vidéo de correction des exercices). En bref, Je m’assure que tu sois constamment sur la bonne voie.